先週月曜、午後から腰が痛くなり、火曜朝ベッドから起きるのも困難になり、鉄りんに靴下を履かせてもらい整形外科へ。
結局腰椎は何とも無く翌日には全快、股関節は…
先生「変形が見られますね」
マルハ「えっ、どんな感じですか？」
これは自分のでは無くネットから引っ張ってきた画像、赤く塗ったあたりの骨が少し出っ張っている。
マルハ「これは年齢的にも良くあるのですか？」
先生「う～ん、これは見た事ない、珍しい…」
結局治療とか手術というレベルでは無く、たぶん痛みもこれとは関係無く、股間の筋肉強化を勧められ、ランニングもウインドサーフィンもダメとは言われず。
痛みは結局原因不明、自分の判断としては加齢によるもので、我慢しながらリハビリし自然に消えるのを待つしか無いのだろう。
という訳でウインドは出来ない事は無いが、先ずは地道なリハビリで走れるようになったらやろうかな～と一応、一応、一応決断。
・朝ラジオ体操、遠回りして5000歩以上歩いて帰る
・水泳1000ｍ、水中ウオーク500ｍ
・かなり速いウオーキング10000歩以上
・ゴムボールとゴム紐を使った筋トレ＆ストレッチ
このうち2つ～3つを毎日、要は毎日徘徊。
徘徊は結構性に合ってる気もする(笑)
今週金曜はどうするかに～爆沈モードでなければと思ってるザンス。
