昨日のウインドは、漂う時間が長く腕を酷使したせいか、腕の筋肉痛+関節痛。
こんな時こそとランニングに出発、腰の怪我から復活して以来スローペースだったが、元々ウインドの体力維持とラーメン太り防止が目的。ウインドでオーバーの時は心拍数130~140というデータが有るので(なんとなくそんな感じ…ホントかに~)その辺になるようペースを上げる。
自分では6min/kmで走っているつもりでも7min/kmくらいで、老化で無い事を願う(笑)
午後はバイクの洗車とメンテ、チェーンは1000kmでメンテした方が良いとの記事を見て、そんなマメな人はいるのかと思いつつ、すでに6000km近いので気になりグッズゲット。こんなものだろうと適当、意外と高いがショップに頼むなら2回分か?
リアタイヤを浮かしクリーナーをかけてゴシゴシ。
拭いてルーブを塗布。
昨日痛くなった腰が耐えられず途中から適当、やらないよりはマシかもに~
明日か明後日は雨降らないようだし、ダムツーリング予定ザンス。